Programas
empecemos el cambio
INSPIRACIÓN.
PARA UN CAMBIO PERDURABLE.
MOTIVACIÓN.
¿Cansado, hinchado, viviendo de café y azúcar, con malestares, dificultad para dormir, hacer ejercicio, concentrarse o poca tolerancia?
¿Quieres tener energía, pensar con claridad, o simplemente verte y sentirte mejor?
Te puedo ayudar a crear un plan para lograr esos cambios y mantenerte ahí, independientemente de en que te quieras enfocar.
PERSONALIZADO
Adaptado a ti y a tus objetivos de bienestar
CONOCIMIENTO ES PODER
Te comparto conocimientos de Salud Funcional
INSPIRADOR
Te guío a encontrar tus “Por qué” para mantenerte enfocado
TESTIMONIO
Ariela es una excelente Health Coach, desde que empecé a trabajar con ella pude llevar a cabo cambios que no había podido hacer en mucho tiempo y gracias a eso ha mejorado mi nivel de energía, mi estrés y me siento mucho mejor que antes.
Aprendí a observarme y conocerme mas. Gracias por tu escucha y presencia total.
Maria Olmedo, España.
¿Listo para empezar?
Si no estas seguro de cuál es la mejor opción para ti, puedes agendar una sesión gratuita de 25 minutos o escribirme directamente para resolver todas tus dudas.
AGENDA UNA SESIÓN GRATIS
Si estás cansado de estar donde estás, es hora de hacer las cosas de manera diferente.
Agenda una llamada de 25 minutos gratis para descubrir cual es el mejor programa para ti
O ESCRÍBEME
TE PUEDO AYUDAR A:
- Alcanzar bienestar real en un mundo que no para. Sentirte bien. Recuperar tu salud.
- Hacer los cambios que quieres en el estilo de vida y hábitos; alimentación, ejercicio, sueño.
- Encontrar una práctica de mindfulness que te funcione para reducir el estrés.
- Estabilizar tu energía.
Si quieres hacer cambio de hábitos con un estilo de vida que perdure en el tiempo o enfocarte en algún tema de salud en específico, este es tu lugar.
¡No esperes mas!
SESIONES DE COACHING
Sesiones de coaching individuales 1:1
VALOR:
$1.000 pesos mexicanos
$50 dólares americanos
Paquete de 5 sesiones de coaching 1:1
VALOR:
$5.000 pesos mexicanos
Valor promocional: $4.500 pesos mexicanos
$225 dólares americanos
1 x semana o cada 15 días
Paquete de 8 sesiones de coaching 1:1
VALOR:
$8.000 pesos mexicanos
Valor promocional: $7.000 pesos mexicanos
$360 dólares americanos
1 x semana o cada 15 días
Sobre las sesiones de Coaching:
La primera sesión es de 45 minutos aproximadamente, donde exploramos a donde quieres llegar, tu visión de bienestar, si no tienes una, no te preocupes, eso es parte del coaching. Y de ahí, en esa misma sesión y/o en las que siguen, vas a descubrir tus objetivos claros para lograr lo que quieres paso a paso.
Horario de las Sesiones
Lunes: 9:30 horas o 10:45 horas
Miércoles: 9:45 horas o 11:00 horas
Viernes: 12:00 horas
Si ninguno de estos horarios te acomoda, por favor ponte en contacto conmigo para encontrar el mejor horario para ti a [email protected]
CURSO DE MINDFULNESS
Sobre el Curso de Mindfulness
Empezamos por las bases del mindfulness (atención plena). Teoría y práctica. Desde la sesión 1 aprenden una práctica para poderla hacer solos y empezar a experimentar sus beneficios.
En cada sesión se ve un tema diferente, siempre con una práctica nueva.
Al final te vas a conocer mejor y te llevas diferentes maneras de vivir con “mindfulness” para estar más presente, consciente, reducir el estrés, ansiedad y más.
TESTIMONIO
Tomar este curso ha sido un privilegio, una experiencia de vida, que me ayudó en mi autorreflexión, tocar puntos profundos, entenderme más a mi y a los demás. Me llevo grandes herramientas para poderlas aplicar en la vida diaria.
Me quedo con una gran satisfacción, gratitud y alegría que me van a acompañar siempre.
Angie Del Rey, México
VALOR:
$2500 pesos mexicanos por persona.
$125 dólares americanos
10 sesiones (1 x semana)
Mínimo 6 personas
A partir de los 15 años puedes formar tu grupo o unirte a uno y te pido por favor que me compartas tu correo electrónico para poder enviarte toda la información para finalizar tu inscripción, como las fechas disponibles, horarios y más.
YOGA
Disciplina milenaria que beneficia a todos los que se animan a practicarla desde bebes hasta grandes. Los beneficios son a nivel físico, mental y emocional, algunos de estos beneficios son:
Para niños
- Aumenta su autoestima.
- Produce alegría y confianza.
- Conocen más su cuerpo y emociones (autoconocimiento).
- Les ayuda a conocer sus sentimientos y regular sus emociones (autocontrol).
- Calma el cuerpo y la mente inquieta.
- Desarrollan flexibilidad, equilibrio y fuerza.
- Libera ansiedad, estrés, miedos, angustias y obsesiones.
- Desarrollan atención plena.
- Y mas…
Para adultos
- Tonifica y fortalece músculos.
- Mejora la flexibilidad y equilibrio.
- Mejora la capacidad pulmonar.
- Oxigena el cerebro
- Reduce el estrés y ansiedad.
- Mejora la calidad del sueño y el estado de ánimo.
- Incrementa la energía.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Calma el sistema nervioso. Paz mental y emocional.
- Aumenta la concentración y atención plena.
- Mejora la postura.
- Mejora digestión y metabolismo.
- Autoconocimiento, autoestima, calma.
- Conectar con tus emociones, cuerpo y pensamientos de forma respetuosa.
- Y mas….
Si no lo has practicado, te invito a experimentarlo.
Contáctame, Clases presenciales y online para adultos y niños, principiantes o que ya practican y quieren mejorar o profundizar.
Como la práctica de Yoga es grupal, te pido por favor que me compartas tu correo electrónico para poder enviarte toda la información que necesitas.
¡NAMASTE!
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